هل تعانين من مشاكل البشرة ؟ هل تبحثين عن أفضل طرق العناية بالبشرة ؟ هل مللتى من نصائح زميلاتك وإستخدام منتجات ووصفات غير مجدية ؟
إليكى هذه النصائح الذهبية للحصول على بشرة صحية وخالية من أى عيوب
فى هذا المقال سوف نتعرف معًا على الطرق الصحيحة للعناية بالبشرة
طرق العناية بالبشرة
1. معرفة نوع البشرة
تقع معظم السيدات فى خطأ شائع وهو تجربة أى منتج أو وصفة يتم ترشيحها من قبل زميلاتها دون التعرف على نوع بشرتها ومعرفة ما إذا كان مناسب لبشرتها أم لا
إن معرفة نوع البشرة هو الخطوة الأهم للعناية بالبشرة وهو مفتاح لحل كل مشاكلها ويوجد خمسة أنواع للبشرة ولذلك عليكى التعرف معنا على نوع بشرتك سوف نساعدك فى ذلك من خلال هذه المعلومات
أولًا | خصائص البشرة
لكل نوع من أنواع البشرة خصائصها التى تميزها والتى تمكننا من التعرف على الروتين المناسب للعناية بالبشرة وتشمل :
البشرة العادية
تعتبر أقل أنواع البشرة عيوبًا ، كما أنها أقلهم تحسسًا وتتميز بضيق مسامها ولذلك فإن معظم المنتجات المعروفة تعطى نتائج جيدة عند إستخدامها ويعد النظام الصحى هو أفضل الطرق للعناية بهذه البشرة
البشرة الجافة
تتميز بوجود جفاف وقشور وقد يصل الأمر إلى التشققات وظهور التجاعيد أثناء فصل الشتاء أو إستخدام الماء الساخن وذلك لقلة نسبة الماء والدهون فى هذه البشرة ولذلك فإن أهم خطوة للعناية بالبشرة الجافة هو شرب الماء والترطيب المستمر
البشرة المختلطة
هى خليط بين البشرة الدهنية والبشرة الجافة أو العادية وفيما يلى سنتعرف على كيفية معرفتها منزليًا و تحتاج هذه البشرة إلى منتجات العناية بالبشرة الجافة علاوًة إلى ذلك منتجات العناية بالبشرة الدهنية
البشرة الحساسة
تعرف هذه البشرة من خلال الإحمرار والحساسية الشديدة وكذلك الإلتهابات خاصًة فى فصل الصيف إلى جانب الحكة والجفاف ومن اجل العناية بالبشرة الحساسه يعد الإبتعاد عن الشمس وتقليل المنتجات الكيميائية أفضل حل ممكن
البشرة الدهنية
تتميز بكونها بشرة لامعة ذات مسام واسعة نتيجة إحتوائها على طبقة دهنية وتكثر عيوب هذه البشرة فتعتبر أكثر عرضة للبثور والرؤوس السوداء والتى تكثر فى فصل الصيف و يعد إتباع نظام غذائى قليل الدهون هو الحل الأنجع للعناية بالبشرة الدهنية
ثانيًا | مقياس فيتزباتريك (Fitzpatrick scale)
هو مقياس عالمى يتم إستخدامه من قبل الأطباء لمعرفة نوع البشرة وفرص تعرضها للمشاكل سواء البسيطة كالبثور والجفاف وغيرها بالإضافة لمشاكل الجلد المعقدة مثل سرطان الجلد
ثالثًا | الطرق المنزلية لمعرفة نوع البشرة
- إغسلى وجهك بماء فاتر من الصنبور أو مزيج من ماء وملح
- إتركيه حتى يجف لقائيًا دون إستخدام المنشفة أو المحارم
- مررى قطنة على وجهك ولا حظى أماكن تجمع الدهون
- إذا كان هناك طبقة دهنية على كل وجهك فأنتى تمتلكين بشرة دهنية فى حين أن عدم وجود طبقة دهنية من الأساس يعنى أن بشرتك جافة أو عادية
- إذا كانت هناك طبقة دهنية على منطقة الأنف والجبهة أو مايعرف بمنطقة t zone بينما بقية البشرة خالية من الدهون فهذا يعنى أنك تمتلكين بشرة مختلطة
بمجرد معرفة نوع بشرتك جيدًا فأنتى الآن جاهزة ومستعدة جيدًأ لمعرفة منتجات التى ستحبها بشرتك وكيفية العناية ببشرتك بطريقة صحيحة فهيا بنا نتابع بقية النصائح
2 . عادات صحية للعناية بالبشرة
ما يحدث داخل أجسادنا يؤثرعلى بشرتنا بصورة كبيرة ولذلك فإن إتباع نمط صحى هو خطوة مهمة للعناية بالبشرة تعالى معى لنتعرف على أفضل العادات الصحية :
- شرب الماء بطريقة دورية حيث أظهرت منظمة الصحة WHO أنه يجب شرب 8 أكواب من الماء يوميًا، يساعد الماء فى نضارة بشرتك وحمايتها من الجفاف والتشققات
- الإكثار من الفواكه والخضراوات الورقية والتى تعطى بريقًا ولمعانًا لبشرتك وأيضًا تعد مصدرًا لإمداد بشرتك وجسمك بالماء
- التقليل من المأكولات الدهنية والأطعمة الحارة لأضرارها المختلفة بالجسم والبشرة حيث أن المأكولات الهنية سبب رئيسى فى الحبوب والبثور
- الحد من تناول الأطعمة الشكولاته والمشروبات الغازية
- ممارسة الرياضة بإنتظام عنصر أساسى للعناية بالبشرة
- الحفاظ على الصحة النفسية من خلال تقليل الضغط والتوتر
- عدم التدخين والتقليل من المشروبات الكحولية يعتبران من اهم طرق العناية بالبشرة
3 . النوم وأهميته للبشرة
كما يساعد النوم الإنسان فى تجديد طاقته وإستعادة حيويته فإنه أيضًا يساعد البشرة لتجدد خلاياها وتستعيد نضارتها ويعد النوم الصحى والذى يتراوح بين 6 الى 8 ساعات طريقة للتخلص من الهالات السوداء وللعناية بالبشرة بصورة جيدة تجنبى السهر
4 . واقى الشمس ودوره الهام
قد تظن بعض السيدات أن منتجات الوقاية من الشمس لا تجدى نفعًا ولكن فى الحقيقة فإنها مفيدة للغاية للعناية بالبشرة فهى تقى البشرة من الأشعة الضارة الناتجة من الشمس والتى تسبب إسمرار البشرة ومخاطر أكثر من ذلك مثل سرطان الجلد وغيرها لذلك تأكدى من إستخدام واقى الشمس المناسب لبشرتك قبل أى مشوار نهارى لتوحيد لون بشرتك وحمايتها
5 . تنظيف البشرة والروتين اليومي
يتم تنظيف البشرة مرتين يوميًأ بإستخدام غسول أو صابونة طبية مناسبة لنوعها ،قومى بالتنظيف العميق للبشرة مرتين شهريًا على الأقل للحصول على أفضل نتيجة
تجنبى إستخدام غسول غير مناسب لبشرتك وإحرصى على وضع التونر لغلق المسام بعد إستخدام الغسول مباشرًة لتقليل فرص حدوث البثور
6 . التقشير وعدم الافراط فيه
إحرصى على إزالة الجلد الميت بإستخدام متجات التقشير المختلفة سواء المنزلية أو الكيميائية أو بإستخدام السكرب الفيزيائى وللعناية بالبشرة بصورة فائقة إحرصى على عدم الإسراف فى تقشير الجلد حيث أن مرتين بالشهر تخلصك من الجلد الميت بكفاءة
7 . الترطيب واهميته لجميع انواع البشرة
تكثر الخرافات حول أهمية الترطيب للعناية بالبشرة حيث يدعى الكثير أن البشرة الجافة ليست بحاجة للترطيب والحقيقة أن جميع أنواع البشرة تحتاج إلى الترطيب بصورة مستمرة مرتين يوميًا بعد إستخدام الغسول فى حين قد تحتاج البشرة الجافة لتكرار عملية الترطيب أكثر من ذلك حسب درحة الجفاف
لا تنسى ترطيب الشفاه للتخلص من تشققات الشفاه والحصول على وجه مشرق وإبتسامة جذابة
8 . وصفات منزلية للعناية بالبشرة
يعد إستخدام الوصفات الطبيعية طريقة فعالة للعناية بالبشرة خاصًة إذا تم المواظبة عليها إسبوعيًا ولكن قبل تجربة أى قناع منزلى تأكدى من عد التحسس منه وأنه يناسب نوع بشرتك ومن أشهر الوصفات المنزلية الطبيعية للعناية بالبشرة مايلى
- ماء الورد : يستخدم كتونر طبيعى حيث يعمل على غلق المسام
- قناع الليمون و الطماطم : تساعد عصارة الطماطم والليمون بعد مزجهما جيدًا من التخلص من الرؤوس السوداء ولكن عليك التأكد من عدم التحسس منهما أولًا
- شرائح البطاطس : قومى بتقطيع البطاطس إلى شرائح ثم ضعيها على وجهك وعينيكى لدقائق وبعد ذلك قومى بغسل وجهك بالماء الفاتر ولاحظى توهج بشرتك ولمعانها
- العسل والقرفة : مزيج العسل والقرفة من الأقنعة المنتشرة جدًا والتى أثبتت فعاليتها مؤخرًا
9 . البثور وعدم لمسها
إن العبث بالبثور يفاقم من حجمها ويعرض البشرة للعدوى البكتيرية ولذلك لا تعبثى أبدًأ بها وإحرصى على غسل اليدين جيدًأ قبل وضع الكريمات المخصصة للبثور للعناية بالبشرة جيدًأ
10 . دور الطبيب مع مشاكل البشرة المختلفة
فى حال إستمرت مشاكل البشرة مثل البثور وغيرها أو ظهور علامات تستدعى القلق عليك التوجه لطبيب الجلدية مباشرًة
المصادر
https://www.who.int/publications/i/item/9789241549950
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6645720
https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care
